中學(xué)生減肥法，不要運(yùn)動(dòng)、吃藥，要快速

      病情分析：
      這個(gè)是不可能達(dá)到的要求.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      即使使用相關(guān)的藥物,也不可能一個(gè)月減肥這么多,而且現(xiàn)在的減肥藥要么療效不可靠,要么副作用比較大,一般我們不主張使用減肥藥,現(xiàn)在的減肥一般認(rèn)為還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)減肥比較好,同時(shí)結(jié)合控制高脂肪,高熱量的飲食.

      病情分析：
      想減肥可以多喝豆?jié){!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基,而且比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,豆腐含有豐富的大豆異黃酮,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈣及維生素E等等,可以有效滋潤(rùn)肌膚,增強(qiáng)肌膚彈性,其熱量低,不含膽固醇,是良好的可用于減肥期食用的保健食品,另外,食物有一種作用叫食物的特殊動(dòng)力作用,是指人體的代謝因進(jìn)食而增加的量,食物特殊動(dòng)力作用與進(jìn)食的熱量無(wú)關(guān),而與食物的種類(lèi)有關(guān),進(jìn)食糖與脂肪對(duì)代謝的影響較小,大約只是基礎(chǔ)代謝的4%,持續(xù)時(shí)間也只有一小時(shí)左右,但進(jìn)食蛋白質(zhì)則對(duì)人體的影響較大,可達(dá)基礎(chǔ)代謝的30%,持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng),有的可達(dá)10到12小時(shí),所以說(shuō),進(jìn)食蛋白質(zhì)后,人體不容易餓,而且為了代謝掉蛋白質(zhì),人體需要消耗更多的能量,所以你經(jīng)常食用豆腐,豆?jié){等優(yōu)質(zhì)蛋白,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)起到減肥的作用,這都是有科學(xué)依據(jù)的呀!
      生活護(hù)理：
      堅(jiān)持喝豆?jié){,就會(huì)起到不錯(cuò)的效果,需要天天堅(jiān)持!

      病情分析：
      在一周內(nèi)減去14斤,真是難以想象.但是,事實(shí)卻是存在的.只要你跟著我們做,你就會(huì)成功的!堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持,就是輕松減肥的秘訣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里為你介紹的是一種減肥湯,如果能?chē)?yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食,減肥者在七天之內(nèi)可減重4～7公斤.
      制作方法：準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥,幾個(gè)西紅柿,一棵洋白菜,2個(gè)辣椒,幾棵芹菜.把蔬菜切成塊,加水,鹽,辣椒.先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止.煮好的湯可以隨時(shí)喝,但湯里不能放其他東西.
      第一天,只能喝湯和吃水果.除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高.如果喝茶,咖啡和果汁,請(qǐng)不要加牛奶和糖.
      第二天,除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜,不要吃豆類(lèi)和玉米.不能吃任何水果,要多喝水.
      第三天,不能吃高淀粉食物,湯,水果和蔬菜可以隨便吃,平時(shí)要多喝水.
      如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2～3公斤.
      第四天,除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外,還可以進(jìn)食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超過(guò)湯的量.
      第五天,除喝湯外,可以吃些西紅柿,牛肉,牛肉少量,西紅柿最好是生吃,不限量.這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了.
      第六天,牛肉和蔬菜隨便吃.除喝一次湯外,一定要多喝水.
      第七天,可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.
      如果七天之后還想繼續(xù)減下去,只要重復(fù)這一方法即可.如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開(kāi)始.
      以上是對(duì)“中學(xué)生減肥法，不要運(yùn)動(dòng)、吃藥，要快速”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,回答中學(xué)生減肥法,不要運(yùn)動(dòng),吃藥,要快速您好,回答
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      全程21天減肥,分為三個(gè)階段：
      1.前3天：斷食療法(注：完全禁食,只飲水,排毒階段)
      2.中8天：蔬菜水果餐,不可過(guò)量.(注：禁食主食,脂肪和甜食類(lèi),消脂階段)
      3.后10天：可正常飲食(注：飯量是6成飽,睡覺(jué)前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)(嚴(yán)格執(zhí)行21天后一般減少體重15斤左右,如果不到21天就達(dá)到自己的理想體重,可提前結(jié)束,進(jìn)入正常飲食,但切記不可再暴食.只要均衡飲食就能維持體重,如有回升可2個(gè)月后再次進(jìn)行此法.)
      第一階段就是狂喝水,別的都不吃,如果有胃病,或者支撐不住（第一天還好,到了第二第三天可能會(huì)餓的頭昏,我那時(shí)就是這樣的）,早上就喝一杯蜂蜜水,情況會(huì)好些.
      21天減肥法最難熬的就是前三天了.

      病情分析：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營(yíng)行為減肥,機(jī)械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥小竅門(mén)：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋(píng)果療法”,“七日斷食法”.因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功.3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣蚧ú莶桀?lèi)水,“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低.

      病情分析：
      您好減肥沒(méi)有什么特效藥和特殊的食物,最好是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果急需減肥最好到好點(diǎn)的健身房,由那兒的健康師給你訂一下好的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案,在健康房全方面的練習(xí)可能對(duì)減肥有很好的幫助

      病情分析：
      你好,如果你又想減肥,又不想運(yùn)動(dòng),可能不會(huì)有什么好的辦法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以嘗試左旋肉堿.并且配合少量的運(yùn)動(dòng),不過(guò)1個(gè)月減10斤有點(diǎn)不可能
      以上是對(duì)“中學(xué)生減肥法，不要運(yùn)動(dòng)、吃藥，要快速”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 減肥的途徑很多 主要有運(yùn)動(dòng) 鍛煉等方式 還有服用減肥藥物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這些方式你都不想接受 建議試試中藥熏蒸的效果 中藥熏蒸可以使人體多余的脂肪燃燒 達(dá)到減肥的效果 而且價(jià)格不高 效果比較明顯 屬于現(xiàn)代養(yǎng)生保健領(lǐng)域比較時(shí)尚的減肥方式

      病情分析：
      每個(gè)人的身體最重要
      所以我建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法,
      原因有2個(gè)
      第一,不安全,每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在做怪,讓你的身體得不到更多的營(yíng)養(yǎng),單一的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭暈等癥狀.
      第二,這些所謂的快速減肥法,都強(qiáng)調(diào)3天,5天,一個(gè)星期,不宜時(shí)間長(zhǎng),但是,由于短期的減肥,根本無(wú)法讓身體處與習(xí)慣狀態(tài),在恢復(fù)飲食后,就會(huì)反彈,其結(jié)果就是越減越肥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥方法如下：
      1) 對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō),還處于身體發(fā)育期,不建議采用過(guò)分減少攝入熱量的方式來(lái)減肥.
      2) 中學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張,活動(dòng)減少,消耗熱量減少；對(duì)于女生來(lái)說(shuō),在發(fā)育期內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化,體內(nèi)的性激素開(kāi)始分泌,而女性的雌激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)及脂肪合成.
      對(duì)于學(xué)生減肥,我們需要做到的是控制熱量的攝入,使熱量攝入小于熱量消耗.
      在食物控制上,建議需要減肥的學(xué)生需要適量吃雞蛋,但是一天不能超過(guò)兩個(gè)；要保證蛋白質(zhì)攝入,可以多吃魚(yú)肉；多喝低脂或脫脂牛奶或者豆制品,保證鈣的攝入.
      學(xué)生減肥不建議采用節(jié)食減肥的方法,更不建議用減肥藥或者其他一些偏方來(lái)減肥,這樣會(huì)對(duì)身體發(fā)育造成較大的傷害.學(xué)生減肥要盡量在飲食和運(yùn)動(dòng)上控制體重.
      在運(yùn)動(dòng)方面：學(xué)生減肥可以進(jìn)行一般的跑步運(yùn)動(dòng)：建議每周跑5天,每天20分鐘以上慢跑.室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)可以做跳繩和仰臥起坐,這是比較常用的減肥方法.