怎么樣把體格身板練出來

      病情分析：
      性別：男
      年齡：21
      癥狀：怎么樣把體格 身板練出來 什么運(yùn)動(dòng) 吃什么東西
      指導(dǎo)意見：
      飲食還是為主的 脾胃為后天之本
      適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充糖類
      增加運(yùn)動(dòng)量 堅(jiān)持 要有恒心
      

      病情分析：
      建議健身房鍛煉,這個(gè)絕對(duì)可以練出來,只要你能堅(jiān)持下去.
      指導(dǎo)意見：
      飲食上可以多吃點(diǎn),保證營養(yǎng),如多吃牛肉,多吃雞蛋,保證充足的蛋白質(zhì)攝入.
      另外,舉重也是練肌肉的好方法,只是比較苦.
      建議找個(gè)同伴一些起練.

      病情分析：
      首先,身體的鍛煉是一個(gè)長期的過程.
      指導(dǎo)意見：
      在保證健康飲食的同時(shí),建議多食用牛肉等,富含纖維的食物.
      以上是對(duì)“怎么樣把體格身板練出來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！