減肥最有效的方法是什么

      病情分析：
      建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      懷孕期間是身體最容易發(fā)胖的時(shí)候,以為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我覺(jué)得飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的瘦身方法,每天少吃東西,多運(yùn)動(dòng),一定要堅(jiān)持下來(lái)另外建議用食療 干荷葉*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.
      
      以上是對(duì)“減肥最有效的方法是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥必須要科學(xué)的健康的減肥才可以最重要的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能只為一味的減肥而不顧自身的健康問(wèn)題.服用減肥藥物和控制飲食都是不可取的.藥物都會(huì)副作用.而且停服以后都會(huì)反彈.長(zhǎng)期的控制飲食可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,所以建議你最好是運(yùn)動(dòng)配合針灸減肥.安全可靠·沒(méi)有副作用
      

      病情分析：
      減肥一定要科學(xué)才能有效
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人體每日攝入于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量的平衡關(guān)系是體重的原理,攝入多于運(yùn)動(dòng)消耗,就會(huì)胖,運(yùn)動(dòng)消耗多于攝入的熱量就會(huì)瘦,您可以根據(jù)這一點(diǎn)調(diào)整攝入和運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      你好 根據(jù)你說(shuō)的情況 建議還是要合理飲食 最不要做的就是節(jié)食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前的減肥方法很多 但是要考慮你是經(jīng)產(chǎn)婦 要給寶寶喂奶 需要的是營(yíng)養(yǎng) 所以這段時(shí)間內(nèi)還是要正常飲食 可以盡量做些運(yùn)動(dòng) 這樣是有助于恢復(fù)的
      

      病情分析：
      要美首先就要出發(fā)辛酸的汗水了!只有堅(jiān)強(qiáng)的意志才能最終勝利,否則會(huì)起反效果!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一,每天堅(jiān)持適量的鍛煉,只需慢跑2000M,使身體微熱即可!
      二,注意保持規(guī)則合理的飲食,一日三餐,飯前一杯水或湯,不論何時(shí)只吃6-7飽,吃高熱量的精煉食物,但不要食肥甘厚膩的食物,保持大便的通暢.
      三,保持心情舒暢,睡眠正常!
      這是主要的幾方面,但這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,貴在堅(jiān)持!
      生活護(hù)理：
      在你決定時(shí),在去做,否則不用做!
      
      以上是對(duì)“減肥最有效的方法是什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,想減肥,不能吃減肥藥.如果你的肥胖不是一種疾病的話,就不要吃減肥藥.不要相信廣告,說(shuō)什么能夠迅速減肥不反彈,那全是騙人的!電視上,今天說(shuō)這個(gè)減肥器材效果明顯,明天又說(shuō)另一個(gè)減肥器材效果特佳；各種減肥藥都粉墨登場(chǎng),都說(shuō)自己的減肥藥無(wú)腹瀉,效果好!真讓人暈喲!實(shí)際上,減肥藥都會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生一定的副作用.減肥藥也確實(shí)見(jiàn)效,但是停藥后肯定會(huì)反彈.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥,請(qǐng)從你的飲食習(xí)慣和生活方式入手!1嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣.2,堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上.晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉.但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng),那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作,立即活動(dòng)影響消化.吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜.3,不吃甜食.蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖,糖類才會(huì)使人發(fā)胖.4,進(jìn)食速度要慢.吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多,要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食.食物進(jìn)入人體,血糖升高到一定水平,大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào),過(guò)快進(jìn)食,大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前,你已經(jīng)吃的過(guò)量了.所以進(jìn)食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜.
      

      病情分析：
      根據(jù)描述您是想了解減肥的方法.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好,減肥不用那些減肥產(chǎn)品,只需了解為什么會(huì)肥胖,然后反向調(diào)理就好了.您這是妊娠期間不懂科學(xué)飲食造成的,營(yíng)養(yǎng)不代表著肥胖的營(yíng)養(yǎng)就高,往往檢測(cè)說(shuō)明肥胖者脂肪高維生素很缺乏.所以肥胖容易招致疾病的侵害.因此建議多吃蔬菜多鍛煉.