天冷腿抽筋

      你好，這個(gè)缺鈣引起的癥狀。需要積極服用藥物對(duì)癥治療。不需要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下服用藥物迪巧鈣和不能受涼。另外針灸按摩也有幫助。含鈣高的食物需要多吃。這個(gè)不需要擔(dān)心。祝健康。
      

      病情分析：
      你好 抽筋即肌肉痙攣.腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      指導(dǎo)意見：
       平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      
      
      以上是對(duì)“天冷腿抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉（體積大的肌肉稱為腓腸?。┗蛘哐刈愕椎募∪?
      指導(dǎo)意見：
      可以立即采取的最佳對(duì)策是輕輕拉伸繃緊的肌肉.第一種方法是：先抓住腳趾然后慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌.第二種方法是：身體前靠在墻上,腳后跟著地,然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助,但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些.溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉的放松,不過最好先試試?yán)旒∪?
      

      病情分析：
      是缺鈣,這個(gè)年齡的老人是應(yīng)該補(bǔ)鈣的時(shí)候,因?yàn)轶w內(nèi)鈣已不多,再不補(bǔ)鈣的話會(huì)骨質(zhì)疏松,嚴(yán)重的話能引起病理性骨折
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡快補(bǔ)鈣,比如吃鈣片,平時(shí)多喝骨頭湯,多曬太陽
      

      病情分析：
      如您所講,寒冷刺激是導(dǎo)致您晚上睡覺腿抽筋的主要原因.抽痙就是我們所說的肌肉痙攣,比如晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒.
      指導(dǎo)意見：
      您需要注意保暖.腿抽筋并不是太大的疾病,不用吃藥,需要注意平時(shí)的保養(yǎng),您可以： ①注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮,牛奶,豆制品等. ②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋. ③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒.
      當(dāng)您腿抽筋時(shí),可采用以下應(yīng)急處理：
      平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效. 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療. 最簡(jiǎn)單的就是抽筋的時(shí)候要放松～再慢慢伸直腳
      希望我的回答能給您帶來幫助!
      若答案滿意,請(qǐng)您采納,祝身體健康!
      (*^__^*)...
      

      病情分析：
      ：天冷的時(shí)候,腿容易抽筋是缺乏維生素和微量元素引起的,.,
      指導(dǎo)意見：
      你好現(xiàn)在注意保暖,吃鈣片,或吃排骨湯,喝牛奶是補(bǔ)鈣的好方法,一般兩天就可以好轉(zhuǎn).
      
      以上是對(duì)“天冷腿抽筋”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      抽筋即肌肉痙攣.腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可適量補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.
      
      

      病情分析：
      天冷的時(shí)候,腿容易抽筋,
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你的年齡,應(yīng)該是缺鈣導(dǎo)致的,因?yàn)榕越^經(jīng)后由于雌激素水平下降,會(huì)引起鈣大量流失,建議你補(bǔ)鈣,冬季注意保暖
      

      病情分析：
      腿抽筋常見的原因
      ①寒冷刺激.如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋.晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒.
      ② 肌肉連續(xù)收縮過快.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣.
      ③出汗過多.運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣.
      ④疲勞過度.當(dāng)長(zhǎng)途旅行,山,登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞.因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣.
      ⑤ 缺鈣.在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用.當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋.
      腿抽筋的預(yù)防
      ①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮,牛奶,豆制品等.
      ②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋.
      ③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒.
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
      ①驅(qū)寒保暖.
      ②注意睡眠姿勢(shì).
      ⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng).
      ④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼
      ⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E.
      ⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收.
      人們常見的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久.
      腿抽筋的應(yīng)急處理
      平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效.
      如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療.
      最簡(jiǎn)單的就是抽筋的時(shí)候要放松～再慢慢伸直腳 .
      

      病情分析：
      一是受涼引起的,天冷肌肉容易緊繃,經(jīng)常會(huì)誘發(fā)小腿抽筋；二是缺鈣導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      需注意保暖,或睡前用熱水泡腳,按摩,可避免半夜抽筋.發(fā)生抽筋時(shí),可把抽筋的小腿肌肉拉直,揉搓,並把往下抽筋的腳板往上扳,將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng),要特別注意慢慢拉,不要太快,用力過猛,以免造成二度傷害.第一種方法是：先抓住腳趾然后慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌.第二種方法是：身體前靠在墻上,腳后跟著地,然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助,但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些.溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉的放松,不過最好先試試?yán)旒∪?
       穿舒服的鞋子.平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋.合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一.
       拉松被褥.很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的.但是特別在仰臥的時(shí)候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃.緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣.只要將被褥拉松一些就可以了.
       伸展肌肉.睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋.伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同.還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置.
       大量飲水.如果平時(shí)活動(dòng)量大（包括散步,整理花園,做家務(wù)）,需要補(bǔ)充液體以避免脫水,但是不要過量.大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導(dǎo)致各種問題,包括肌肉抽筋.應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物.因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來越微弱,我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水.一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多,特別是晚上更不方便.
      還有就是多補(bǔ)鈣.多食用鈣質(zhì)含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鰍,河蚌,螺,蝦米,小蝦皮,海帶,酥炸魚,牡蠣,花生, 芝麻醬,豆腐,松籽,甘藍(lán)菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      多做體育運(yùn)動(dòng) （運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉,強(qiáng)烈的刺激骨骼,加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收）.
      多曬太陽（紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收.但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）.或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收.
      吃好早餐（人體早上對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)）.
      對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào).如：甘藍(lán)菜,花椰菜,菠菜,莧菜,空心菜,芥菜,雪菜,竹筍.