怎么食療便秘

      這位患者你好，便秘是指糞便停留于結(jié)腸的時(shí)間超過正常排出時(shí)間，使大便于結(jié)，導(dǎo)致兩天以上不排便;或主觀感覺排便困難或有解不凈的感覺的癥狀。便秘常影響食欲及腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使體內(nèi)有毒物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間延長，而被大量吸收，引起毒性反應(yīng);嚴(yán)重者可導(dǎo)致急性心肌梗塞、腦血管意外而危及生命。主要表現(xiàn)為腹脹、食欲減退、惡心、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛、部分人有貧血、營養(yǎng)不良。
      而在治療上就可以食用利于排便的粥水、糖水;多吃青菜和帶皮水果;多吃花生、芝麻;多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產(chǎn)氣食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實(shí)等不利于排便的食物。
      此外，還要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人只有在休息的時(shí)候，血液才會大量流到腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動。多運(yùn)動也可以促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順，腸胃功能更加強(qiáng)勁。因此，有規(guī)律的適量運(yùn)動會增強(qiáng)雙歧因子糖的效果。還要養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習(xí)慣，不管有沒有便意先蹲一下，久而久之就會養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。只要能把這些都注意起來，那么便秘慢慢就會緩解的。
      

      你好，便秘往往是因?yàn)轱嬍尺^少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可?，不能形成足夠的壓力去刺激神?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射而引起便秘。
      而采用食療治療便秘是最安全、最健康的方法，除了要懂得食療方法之外，合理飲食的配合也是至關(guān)重要的?？梢越?jīng)常吃一些多渣的食物，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道ru動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
      此外，還要多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用，每日定時(shí)如廁前10-20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。所以，一旦出現(xiàn)了便秘，首先不能著急，要放松心情，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下來吃食物，這樣更放心點(diǎn)。
      
      以上是對“怎么食療便秘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘多和纖維素類食品進(jìn)食不足有關(guān)的，纖維素是組成大便的主要成分，還有促進(jìn)胃腸蠕動的功能的，
      指導(dǎo)意見：
      你可以注意多吃點(diǎn)大白菜，金針菇，紅薯等富含纖維素的食品，還可以吃點(diǎn)白蘿卜，白蘿卜有助于促進(jìn)胃腸蠕動的，這些方法有助于改善便秘的
      

      您好，急性便秘的常見原因是飲食的改變或身體活動的減少，藥物，如氫氧化鋁、鉍劑、鐵劑、抗膽堿能藥物、抗高血壓藥物、麻醉藥和許多鎮(zhèn)靜安眠藥等、嚴(yán)重疾病引起;而慢性便秘的常見原因是身體活動太少或食物中纖維素太少。其他原因包括甲狀腺功能低下、高鈣血癥和帕金森病。大腸收縮減少和排便時(shí)不適感也會導(dǎo)致慢性便秘。精神因素也是急性和慢性便秘的常見原因。
      而便秘的治療，首先應(yīng)選擇用非手術(shù)療法。幫助患者建立正常的排便行為。綜合序貫療法對于習(xí)慣性便秘。認(rèn)知行為療法、個(gè)體化心理療法、催眠療法和緩解緊張活動等。也可通過中醫(yī)治療。少數(shù)頑固性便秘患者經(jīng)過系統(tǒng)非手術(shù)治療無效方可考慮手術(shù)治療。
      此外，膳食纖維對改變糞便性質(zhì)和排便習(xí)性很重要，纖維本身不被吸收，能使糞便膨脹，刺激結(jié)腸運(yùn)動，促進(jìn)排便。含膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。如有糞便嵌塞，應(yīng)先排出糞便，再補(bǔ)充膳食纖維。
      其實(shí)，不管采用哪一種方法，只有經(jīng)過系統(tǒng)的檢查，才能根據(jù)診斷選用不同的方法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，便秘的話建議盡量別濫用那些通便的藥物的。越用越容易影響到你的一個(gè)腸道功能的。主要建議注意多吃青菜水果燕麥片之類的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。
      指導(dǎo)意見：
      注意要多運(yùn)動，這才是主要幫助促進(jìn)胃腸道蠕動的一個(gè)好的方法。注意最好是養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的
      

      病情分析：
      你好，便秘的話建議盡量別濫用那些通便的藥物的。越用越容易影響到你的一個(gè)腸道功能的。
      指導(dǎo)意見：
      主要建議注意多吃青菜水果燕麥片之類的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。注意要多運(yùn)動，以及養(yǎng)成早上排便的好習(xí)慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的
      

      病情分析：
      您好：
       便秘是一種很常見的臨床癥狀,便秘是指便次太少或排便不暢費(fèi)力困難,糞便干結(jié)且最少.
      指導(dǎo)意見：
      添加蔬果雜糧,晨起定時(shí)排便,適宜運(yùn)動鍛煉,保持身心愉快
      
      以上是對“怎么食療便秘”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!建議用芝麻仁,火麻仁各適量,栗子粉３０克,玉米粉３０克,紅糖適量.
      用法：將芝麻仁淘凈,瀝去水分.火麻仁研成細(xì)末.芝麻,火麻仁末,玉米粉放入盆內(nèi)拌勻,再加栗子粉,紅糖,清水調(diào)和,做成糕坯.將糕坯上籠用武火蒸１５至２０分鐘即成.每日1次,作早餐食用.
      指導(dǎo)意見：
      還要按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起. 此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對于一些痙攣性的便秘(特點(diǎn)是大腸各部有時(shí)出現(xiàn)絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應(yīng)選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.
      

      病情分析：
      你是屬于消化系統(tǒng)功能性障礙
      指導(dǎo)意見：
      建議吃中藥調(diào)理,再配飲食輔助治療,癥狀就會緩解的
      生活護(hù)理：
      希望我的回答對您有一定的幫助
      

      病情分析：
      便秘治療的關(guān)鍵是改善排便習(xí)慣和生活習(xí)慣.沒有特效辦法.
      指導(dǎo)意見：
      飲食建議：
      每日清晨飲一杯開水,多吃纖維多的食品如山芋,粗糧,芹菜等各種綠葉蔬菜.多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果.
      多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜,香蕉,芋頭,蘋果.
      多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶,增加消化與通便功能,可常飲用.
      多吃含脂肪酸的食品如花生米,松子仁,黑芝麻,瓜子仁.
       多喝湯水,一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便的作用.
       充分利用天然植物通便劑,在保證高蛋白同時(shí),一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉,韭菜,芹菜等.
      
      

      病情分析：
      便秘導(dǎo)致腹脹食欲不佳.
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述,建議您在日常的生活中多喝一些蜂蜜,蜂蜜對胃腸道有較大的好處,對于便秘的治療效果明顯,堅(jiān)持服用一段時(shí)間.
      生活護(hù)理：
      注意平時(shí)的飲食生活習(xí)慣,不食用或少食用辛辣油膩食物,不食用生冷,堅(jiān)硬食物,不吸煙喝酒,保持一個(gè)良好的心情.
      

      病情分析：
      感覺沒吃多少東西肚子很脹 總感覺要大便 可又出不來 等到便后就好了也有食欲了
      指導(dǎo)意見：
      建議吃香蕉,多吃粗纖維食物如玉米,芹菜等,牛奶也有潤腸的功能.可以嘗試
      

      病情分析：
      酸奶：飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌會增加,這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸.通過有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動加劇,利于排便.(飲食提示)茶,咖啡和香蕉少量食用都能起到促進(jìn)排便的作用.但是過量飲用茶,咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便秘.(用藥貼士)
      指導(dǎo)意見：
      桑椹子治療便秘 ：取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程.
      決明子治療便秘 ：取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲.
      生活護(hù)理：
      蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早,晚各1次.