睡眠充足，但就是精神不佳，是怎么回事？
健康咨詢描述：
從2003年上大學時起晚上睡覺的時間我覺得很精神,睡的很晚,早上起床很晚,早些的話在9點再晚些就快到中午啦,睡眠時間還是夠得,就是很多時候感覺精神不好,一天老實哈欠連天的,完全不像一個20多歲精神飽滿,朝氣蓬勃的小伙子.我很多次想改掉這個壞毛病,但都沒有成功,不知道是不是身體的原因,我買過兩次補藥,具體什么名字我記不得了.另外我右耳還有中耳炎,耳膜穿孔,很久沒有發(fā)作過了,不知道會不會影響到精神.
2003年大學時就開始這樣的生活,直到現(xiàn)在都克服不了晚起晚睡的習慣.
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過.
想得到怎樣的幫助：這樣的生活習慣真的很痛苦,我想要現(xiàn)在應該有的正常的精神狀態(tài)和朝氣,我不想吃藥,不知道有沒有其他的好辦法,懇請各位專家給予指導!非常感謝!
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病情分析：
生物種紊亂,心煩易燥,睡眠質(zhì)量越來越低下,每天保持8小時睡眠,過多也不好.
指導意見：
若是有正常的睡眠規(guī)律,養(yǎng)成生物鐘,每天保持8小時睡眠,慢慢的會調(diào)整過來的.如果精神不好,可以多運動一下.
你好，那就是睡眠質(zhì)量的問題。睡眠質(zhì)量這事不好說，有時你睡了十幾個小時精神狀態(tài)也不好，有時就睡兩三個小時，第二天狀態(tài)也很好。這就說明睡眠不在多少，而在于質(zhì)量！
疾病百科| 中耳炎
溫馨提示：
游泳后要讓耳內(nèi)的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。
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