如何治療懷孕期間的失眠癥狀
健康咨詢描述：
主要癥狀:
我 現(xiàn)在懷孕了,在 半夜醒來以后就睡不著了,這個問題一直困擾著我 ,我想咨詢一下 我 該怎么辦?
想得到怎樣的幫助：我想咨詢一下我該怎么辦?如何 能再像以前那樣睡眠好 ?
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
女25歲,懷孕后睡眠不好,半夜醒來不易入睡,詢問怎樣才能睡好.
指導意見：
隨著寶寶的日漸發(fā)育,孕婦身體重心發(fā)生變化,使得多年來養(yǎng)成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適.容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)早醒,總是感覺不舒服而難以入睡.左側(cè)臥位是孕婦最佳的睡眠姿勢,先適應幾天養(yǎng)成習慣就好了.另外需氧量增加孕婦感到呼吸急促困難而憋醒,可以將枕頭適當墊高一些,早睡早起養(yǎng)成習慣
生活護理：
調(diào)節(jié)好生物鐘,睡覺和起床的時間盡量有規(guī)律.睡前不要做劇烈運動.但是可以做一些比較能讓人放松的運動,如練練瑜伽.不要喝濃茶,咖啡等刺激性的飲料
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病情分析：
與神經(jīng)興奮有關系的啊.
指導意見：
首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）, 應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
生活護理：
定期檢查. 在妊娠 20,24,28,32,38,39,40周共做9次產(chǎn)前檢查.有異常情況應酌情增加復查次數(shù).產(chǎn)前檢查一般在6個月以內(nèi)每月檢查一次,7~8兩個月每半月檢查一次,9個月以后每周檢查一次,直到孩子出生為止,如遇到特殊情況隨時檢查.另外注意孕24—28周應做糖尿病的篩查及全面的血液化驗,血常規(guī),肝功能,腎功能,乙肝,丙肝,梅毒,艾滋病,凝血功能等,孕38周還需做尿常規(guī),心電圖,血常規(guī)和骨盆測量等等檢查.羊水檢查一般不包含在內(nèi).
我在白天根本不睡覺,水果也 經(jīng)常吃,我 現(xiàn)在是第二次懷孕了 ,第一次懷孕的時候就是這樣,現(xiàn)在就落下這個毛病了 ,我 現(xiàn)在很頭痛,第 一次 懷孕 的 時候,孩子有 問題 ,沒有 留下,現(xiàn)在 又是這樣 ,我 的 心里好 擔心
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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