緊張?jiān)斐傻氖?/h1>

男 | 38歲 2009-11-22 10:12:57 6人回復(fù) 來自未知

      病情分析：
      男性,38歲.工作特別累的時候,就會失眠.
      指導(dǎo)意見：
      您的這種癥狀不要使用西醫(yī)的安定類藥物.可以試試用用中藥.酸棗仁性甘,酸,平,歸心,肝,膽經(jīng),可以起到養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗的作用,同時又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果.
      生活護(hù)理：
      其應(yīng)用于緊張性失眠的治療時需要除去酸棗仁雜質(zhì)及硬殼,洗凈,干燥,搗碎后置炒制容器內(nèi),用文火加熱,炒至鼓起,有爆裂聲色微變深,取出晾涼.用時研末吞服,每次1.5～3g即可.或者用酸棗仁3~6克加白糖研和,每晚入睡前溫開水調(diào)服,也具有明顯的治療效果.
      
      

      病情分析：
      你好,下面給你幾種方法：
      指導(dǎo)意見：
      自療注意事項(xiàng)
      (1)自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會更好.
      (2)勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣.戒煙,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,濃茶等.晚餐不要過飽.
      (3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品.如河魚,海魚,牡蠣,蝦,泥鰍,豬肝,豬腰,核桃,花生,蘋果,蘑菇,豌豆,蠶豆,牛奶等.
      (4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂.難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動.
      (5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻.冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?
      (6)忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸,人參,附子等.
      (7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡.
      （8）睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食,有助于提高睡眠質(zhì)量.
      (9)清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整.
      自治療法
      一,成藥自療法
      (1)安定,2.5-5毫克,睡前服.
      (2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服.(適合不易入睡者).
      (3)補(bǔ)中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服.用于氣虛乏力,精神疲倦,舌邊齒印,胃口差者.
      (4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服.用于舌苔厚膩,心煩易怒,小便黃紅者.
      (5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服.用于喜食油膩,酒,糖而引起的濕熱內(nèi)生,舌苔厚黃,大便硬結(jié),胸口悶脹,夢多而夢景奇怪者.
      (6)安神補(bǔ)心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服.
      (7)養(yǎng)血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次.
      二,驗(yàn)方自療法
      (1)黃精30克,玉竹30克,決明子9克,川芎3克,每日1帖,分2次煎服.
      (2)等量酸棗仁,紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午,晚上各一次),溫水吞服.
      (3)桑椹子(桑樹果,熟者佳)30克,煎湯服.用于年老失眠而大便硬結(jié)者.
      (4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖.
      三,飲食自療法
      (1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點(diǎn)心或煮粥食用.
      (2)豬心1只,大棗10枚,加調(diào)料煮食.
      (3)雞蛋黃2枚,川連6克,黃芩10克,白芍12克,生地30克,阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服.
      (4)紅棗30克(撕裂),淮小麥60克,炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖.
      (5)蔥白8根,大棗15個,白糖5克.用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完.本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥.臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水.同時服用此方,療效更好.
      (6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢.本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效.
      (7)蔥白7根,大棗20枚.加水煎服.本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效.
      四,外治自療法
      (1)敷臍法：等量珍珠粉,丹參粉,硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換.
      (2)按摩穴位法：取涌泉,太溪,失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘.如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳.
      太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn).失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點(diǎn).涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中
      生活護(hù)理：
      主要應(yīng)做好以下幾方面：
      ①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.
      ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.
      ③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
      ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.
      
      

      病情分析：
      你好：失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn).
      指導(dǎo)意見：
      失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng).
      生活護(hù)理：
       一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.
      五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
      六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.
      
      
      以上是對“緊張?jiān)斐傻氖摺边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,心理因素造成失眠是比較常見的現(xiàn)象,現(xiàn)代人工作壓力大,很容易失眠.
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多促進(jìn)睡眠的說法,不過我有一個方法百試不爽,你可一試一下,睡不著的時候容易想一些事情,越想越睡不著,為了避免亂想,你就數(shù)數(shù),當(dāng)然是在心里默默地?cái)?shù),從一數(shù)到十,然后循環(huán),吧注意力集中到數(shù)數(shù)上,這樣數(shù)到幾十遍,你就差不多入睡了.
      生活護(hù)理：
      剛開始的時候可能會數(shù)錯數(shù)亂,這是因?yàn)樗枷氩患?時間長了就好了.
      

      病情分析：
      失眠,通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn).常見原因?yàn)?,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
       根據(jù)您所描述,可初步診斷為短暫性失眠（小于一周）：大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力,刺激,興奮,焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙. 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善,但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)致慢性失眠.
      短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣.如果不嚴(yán)重,可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.
      生活護(hù)理：
       保持良好的心態(tài) ：不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng),偶爾失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡.
       安排規(guī)律生活 ：養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床
       保持適度運(yùn)動：每天保持半小時至一小時的運(yùn)動,以靈活身體各部器官.避免劇烈運(yùn)動
       睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作,臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.
       盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣
       睡前飲食適度 ：睡前如有需要,可適度進(jìn)食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.避免過飽與刺激性食物
      
      

      病情分析：
      引起失眠的常見原因有：
      (1 )心理因素：生活,工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮,抑郁,緊張,激動,憤怒或思慮過多均可引起失眠.
      (2)生理因素：精神緊張,饑餓,疲勞,性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎,潰瘍病,心絞痛,偏頭痛,哮喘,心律失常等都可引起失眠.隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠.丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.
      (3)藥物因素：飲酒,藥物濫用,藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠.常見的藥物有興奮劑,鎮(zhèn)靜劑,甲狀腺素,避孕藥,抗心律失常藥等.
      (4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠.如噪聲,光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠.
      指導(dǎo)意見：
      建議你：
      1,建立規(guī)律的作息時間.
      2,白天增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動.
      3,不要因?yàn)橥砩鲜叨滋焖X,如果晚上蘇醒,可以在床上做放松訓(xùn)練!
      生活護(hù)理：
      失眠康復(fù)湯 棗仁30-90g川芎15g知母10g甘草10g制草大粉25g柏子仁15g制牟大粉30-60g夜交藤60-120g生地150百合30g五味子15g制王幾粉2g每晚臨睡前半小時沖服.合歡花15g 水煎服,每付煎3次,兌一塊,分3次服,每日服2次,5付一個療程.