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請(qǐng)問醫(yī)生，上夜班應(yīng)該怎樣調(diào)理身體？

男 | 17歲懸賞10個(gè)健康幣 2009-11-10 15:43:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：主要癥狀:我懷疑我有點(diǎn)缺乏睡眠和擔(dān)心我的胃,但我又必須工作下去.
發(fā)病時(shí)間:
化驗(yàn)檢查結(jié)果:

想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在上夜班,飲食上我除了一日三餐外還要加一噸夜宵.我上班時(shí)間是凌晨0點(diǎn)到8點(diǎn),所以我睡覺時(shí)間安排為:早上睡3小時(shí),下午6點(diǎn)開始再睡5小時(shí),其余時(shí)間做別的事.
請(qǐng)問醫(yī)生我這樣安排好嗎?飲食上對(duì)胃好嗎,有沒有壞處?或者醫(yī)生你對(duì)我的飲食,睡眠和生活有什么好的建議的話請(qǐng)告訴我! 非常感謝!祝你工作愉快!（我現(xiàn)在的情況是:我必須繼續(xù)上夜班.）

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2009-11-10 16:50:34

      病情分析：
      您好,首先還是要告訴您,上夜班對(duì)身體的傷害還是比較大的,特別體現(xiàn)在長(zhǎng)期方面.
      指導(dǎo)意見：
      但這是您的工作,是暫時(shí)沒有辦法改變的時(shí)候,的確要通過一些調(diào)節(jié)來把傷害降到最低.一般來說,熬夜的人容易出現(xiàn)陰虛的癥狀,因?yàn)橐雇硎歉谓?jīng)等臟器當(dāng)令之時(shí),不正常睡覺會(huì)導(dǎo)致陰血虧虛.建議您用食療的方法進(jìn)行調(diào)理：西洋參20克,蓮子60克,甘草20克,蓮子炒香,和西洋參,甘草一起研成粉末.每次用大概10克,開水沖服.起滋陰養(yǎng)心寧神,補(bǔ)助氣的作用.
      生活護(hù)理：
      還是建議您有機(jī)會(huì)的話盡量避免上夜班.