常年上夜班的該怎樣保養(yǎng)身體

      病情分析：
      熬夜會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì).長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生物鐘紊亂.調(diào)理身體的方法有：1.多喝水.促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3.要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng).提升氣血循環(huán);4.可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝.如補(bǔ)血的.
      

      病情分析：
      你好，你敘述的這種長(zhǎng)期上夜班的工作，平時(shí)注意白天的休息，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期休息不足容易影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你根據(jù)自身的工作情況，規(guī)律生活作息，健康飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，一般不會(huì)影響身體健康的。