無覺睡不好
健康咨詢描述：
主要癥狀:中午想好好睡覺,但是總是誰不著,如果不睡的話下午犯困,我知道不是飲食方面,是心理方面的原因,不知怎么調(diào)節(jié)
發(fā)病時間:近2周
化驗檢查結果:無
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：希望能解除我的困難
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醫(yī)生回復區(qū)
午睡的話在中國很普遍,根據(jù)你的情況,你可以考慮以下建議：躺下去以后,做右側臥（右臉朝下）,然后呢,盡力想著你一定要完成的目標（比如說你一定要做到什么）,但是呢不要有太多聯(lián)想,不一會膩就睡著了,這個我做過實驗,有數(shù)據(jù)支持的,你可以試試.午休的話,不要求長.
病情分析：
你好,你的情況與精神因素,神經(jīng)衰弱癥有關系的,如果晚上沒有失眠,多夢,睡眠時間短的情況,那么與精神因素有關系的,如果有上面的情況,與神經(jīng)衰弱癥有關系的,
指導意見：
神經(jīng)衰弱癥可以服用安神寶顆粒,谷維素片,刺五加片治療的,精神因素的問題可以服用腦力寶,健腦丸試試,
生活護理：
平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,適當運動鍛煉,保持樂觀舒暢的心情,保持良好的睡眠,按時作息,避免喝濃茶,濃咖啡,
我想問的是如何睡好午覺,謝謝提供個寶貴的建議
你好,如果晚上睡眠充足,是不需要午休的,午休容易導致晚上睡眠質量不好的,必要時,服用上述藥物調(diào)整好神經(jīng)衰弱癥后,對午睡的情況也是有效果的,
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