總漲肚是怎么回事

      腸胃不好就可以吃纖維?不是這樣的.
      雖然纖維素有它的作用,較多的淀粉和纖維素,人食入后,能在腸內(nèi)大量吸收水分,增加糞便體積,不僅能夠預(yù)防便秘,減少腸癌的發(fā)生,還有助于防止血液中膽固醇的形成,預(yù)防冠心病發(fā)生. 但是并不是說纖維素可以治療腸胃不好的毛病.
      從中醫(yī)角度來說,你可能是屬于虛寒體質(zhì),這樣體質(zhì)的不要吃,或者應(yīng)該少吃涼性食物,比如你說的香蕉,梨,綠茶等等,吃了容易拉肚子,影響食物的消化和吸收,要特別注意這一點.
      那么腸胃不好該怎么辦?建議你去看看中醫(yī),調(diào)理一段時間,會慢慢恢復(fù)的,放心吧,還有平時要注意養(yǎng)腸胃的調(diào)養(yǎng).俗話說三分治七分養(yǎng),這句話對腸胃不好的人更加合適.
      1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利.
      2.避免刺激：比如少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.
      3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥.
      4.規(guī)律飲食：研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
      5.定時定量：要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽.
      6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度.
      7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用.
      8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化.
      9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒.
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