今天23歲女孩80多公斤怎么樣減肥？

      病情分析：
      你好朋友建議不要采取藥物減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說(shuō)其副作用,一般的減肥藥對(duì)心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
      預(yù)后護(hù)理：
      起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋. 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜. 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐.
      

      病情分析：
      節(jié)食是最好的減肥方法,外加運(yùn)動(dòng)效果會(huì)好些.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其他減肥方法,比如減肥藥,減肥茶,吸脂手術(shù)都是可行的,但減肥藥物會(huì)有一定的副作用,不建議使用.吸脂手術(shù)效果較好,但費(fèi)用比較貴.
      預(yù)后護(hù)理：
      你可以幫你女朋友報(bào)運(yùn)動(dòng)班,有專(zhuān)門(mén)減肥的.
      
      以上是對(duì)“今天23歲女孩80多公斤怎么樣減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      23歲女性,體重80公斤,體重超標(biāo),肥胖有很多害處,除影響美觀(guān)外,還是慢性病發(fā)生的基礎(chǔ),如冠心病,高血壓,高血脂,腦血管疾病,糖尿病,內(nèi)分泌疾病等.控制好體重將延緩某些慢性病的發(fā)生,發(fā)展.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,應(yīng)和運(yùn)動(dòng)相配合,單純考節(jié)食是萬(wàn)萬(wàn)不可的.肥胖不只是因?yàn)閿z入的油脂過(guò)多,蛋白質(zhì),碳水化合物攝入過(guò)多轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致肥胖,歸根結(jié)底肥胖是能量過(guò)剩引起的,服用激素類(lèi)藥物也可引起肥胖.要減肥就要時(shí)能量消耗掉,日常生活中可適當(dāng)增加早餐量,減少晚餐量,多進(jìn)食纖維高的食物,如芹菜,韭菜等,纖維素可延緩糖和脂類(lèi)的吸收從而達(dá)到減肥效果,少進(jìn)食脂類(lèi)物質(zhì),碳水化合物攝入也要減少.飯前喝湯可增加飽腹感從而減少正餐的攝入量.
      預(yù)后護(hù)理：
      減肥需要持之以恒,一定要與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,要控制食量但不要盲目節(jié)食.