我在家里玩了3年的電都沒怎么出去,現(xiàn)在感覺體力很差
男 | 16歲 懸賞30個健康幣
2009-10-28 20:50:42
2人回復(fù)
來自北海市
健康咨詢描述： 我在家里玩了3年的電腦,都沒怎么出去,現(xiàn)在感覺體力很差,走路都累,怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-10-28 21:02:31 我要投訴
最好的辦法是多進行鍛煉.你的問題是長期的肢體廢用導(dǎo)致的肌肉稍微有點萎縮無力,你得通過循序漸進的鍛煉來改善這種情況.前期可以多走動一下,慢跑10分鐘,慢慢的20分鐘,半個小時,然后再練習(xí)一下快點跑,總之不能過急,要有一個過程的.
2009-11-02 22:58:23 我要投訴
你的癥狀是長期玩電腦的常見癥狀,也稱電腦綜合癥,建議你從現(xiàn)在開始每天至少運動兩個小時,最好選著比較輕微的運動,如散步,打乒乓球等,以后逐漸過渡到劇烈的運動,如籃球,足球等,如果你還不能改掉玩電腦的習(xí)慣,建議你一定要堅持鍛煉,不然你的身體會越來越差.
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