腰間盤突出日常生活注意事項(xiàng)

      您好 您的情況建議您到當(dāng)?shù)氐恼?guī)的三級(jí)甲等醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查 找出引起的因素對(duì)癥治療 積極配合醫(yī)生 祝你早日康復(fù) CCX
      

      你好,腰間盤突出日常注意的生活事項(xiàng)：1,注意適當(dāng)?shù)墓δ芑顒?dòng),如飛燕式,拱橋式等的功能活動(dòng)等.2,注意防寒保暖,尤其是腰部的保暖.3,注意不要長時(shí)間一個(gè)姿勢,如久坐久站等是需要注意的.4,保持正確的姿勢.5,飲食要清淡.豐富.6,不要?jiǎng)诶?避免負(fù)重等.7,睡硬板床,束腰等.此病常有反復(fù)發(fā)作的情況的,所以平時(shí)的注意事項(xiàng)是需要的,防止疾病的反復(fù)發(fā)作和癥狀的持續(xù)存在的.
      

      平時(shí)應(yīng)該注意：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 . 注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) .平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛 .
      歡迎在線咨詢
      
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出日常生活注意事項(xiàng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1,飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.
      2,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng).
      3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      4,避寒保暖.
      5,腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息.
      6,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性.