健康咨詢描述: 腰間盤突出健身中的深蹲硬拉大重量的動(dòng)作可以做嗎以后需要注意什么
指導(dǎo)意見:
腰間盤突出平時(shí)注意自我防治:1.保持良好的生活習(xí)慣,避寒保暖。2.工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢要正確。3.提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是,先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí),宜選用鋪墊舒適的硬板床,以保持脊柱正常的生理曲度。
只要脊柱保持正常的情況下就是姿勢正確不變形的情況下大重量運(yùn)動(dòng)也是可以做的對嗎
最好不要做大重量運(yùn)動(dòng)
好的謝謝了
不客氣!
腰間盤突出癥的人,急性發(fā)作期的保守治療首先建議病人玩平躺硬板床上臥床休養(yǎng)為主的,不建議病人下地負(fù)重活動(dòng)的,尤其是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的,而深蹲本身就是一個(gè)增加脊柱負(fù)重,負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)的,腰椎不好的人是不建議病人做這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的,否則會(huì)加重間盤突出和腰部的肌肉韌帶損傷的。
保持脊柱正常彎曲動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下我還是希望做這種運(yùn)動(dòng)的不太想閑下來
這個(gè)需要看你現(xiàn)在是否是急性期還是康復(fù)穩(wěn)定期了,
病情分析:
你好,腰椎間盤突出是臨床常見而恢復(fù)起來比較慢的一種疾病,需要藥物對癥處理并做康復(fù)治療
指導(dǎo)意見:
要按時(shí)服用主管醫(yī)生交代的藥物,可以做腰部針灸,推拿,牽引等治療,在日常生活中還是應(yīng)該避免大重量的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)鍛煉才行,這樣的話對腰椎也有保護(hù)的作用
以上是對“腰間盤突出腰間盤突出”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那種健身中大重量的動(dòng)作可不可以做
剛才已經(jīng)說了呀,盡量不做,一般的活動(dòng)鍛煉還是可以的
謝謝謝謝謝謝
不客氣,這是我應(yīng)該做的
病情分析:
你好,很高興回答你的問題,根據(jù)你描述的情況,是經(jīng)過醫(yī)院的ct檢查診斷為腰椎間盤突出。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你描述的情況和提供的圖片看,是經(jīng)過醫(yī)院腰椎間盤ct掃描診斷為腰椎間盤突出,不知道現(xiàn)在有什么癥狀。這是一種常見疾病,主要表現(xiàn)為腰部疼痛,合并一側(cè)下肢的麻木疼痛等癥狀,這種情況要注意腰部不要負(fù)重,不要過度勞累,不要受涼,可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉活動(dòng)。如果疼痛明顯,可以口服布洛芬之類的藥物治療。
健身中那種大重量的動(dòng)作可不可以繼續(xù)做
盡量不要做。
病情分析:
你好,根據(jù)你的癥狀描述你的情況,就是有腰椎間盤突出。
指導(dǎo)意見:
這種情況的話,不能做深蹲,拉大重量,但是可以做一下引體向上可以放松的打墜,這樣對于腰椎間盤突出恢復(fù)有很大好處。平時(shí)也可以練練倒走。注意平臥硬板床。
其實(shí)我這不是特別的嚴(yán)重這個(gè)情況和以前大重量鍛煉有沒有關(guān)系會(huì)不會(huì)是因?yàn)殄憻捯鸬哪?/p>
不知道你以前是做了什么樣的大重量的鍛煉。腰椎間盤突出有可能跟以前的大重量鍛煉,引起腰扭傷有關(guān),不知道你有沒有這種情況?
就是健身中一系列的深蹲硬拉等動(dòng)作可能會(huì)用腰部發(fā)一點(diǎn)力以后如果注意正常的脊柱彎曲動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性是不是可以繼續(xù)做
這種情況,如果你平時(shí)在鍛煉的時(shí)候,鍛煉后沒有引起腰部的疼痛,就不用太擔(dān)心了,以后可以繼續(xù)做。
好的謝謝了
不用太客氣了,平時(shí)注意按照我說的方法鍛煉,應(yīng)該對你的腰椎間盤突出的恢復(fù)有好處。
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