身高170，為什么體重不到一百斤，如何長(zhǎng)胖

      病情分析：
      青年男性，學(xué)位體質(zhì)比較瘦弱問(wèn)題。既往還有什么病史？有無(wú)慢性腹瀉、腹部疼痛？有無(wú)睡眠欠佳？
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白豐富食物、果蔬、豆制品，多喝開水；必要時(shí)正規(guī)醫(yī)院檢查，生命體征、肝功能、血尿便常規(guī)、潛血項(xiàng)目。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      可以服用蜂王漿。
      

      建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然本身也有個(gè)體差異.沒(méi)有其他異常,暫時(shí)觀察,暫時(shí)不治療.不要擔(dān)心.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡苡杏绊懙陌? 也可能導(dǎo)致的啊.
      
      以上是對(duì)“身高170，為什么體重不到一百斤，如何長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，23歲，男性，身高170CM，體重不到一百斤，單位體檢其它都很正常。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)有的人體質(zhì)就屬于不吸收型，哪怕再吃得好，都長(zhǎng)不胖。我們只要身體健康就好，不用刻意追求標(biāo)準(zhǔn)體重，要增肥。當(dāng)然您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)身體鍛煉，增加肌肉密度增加體重。
      

      要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.
      1,飲食增肥：少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲.適量地吃些零食,平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅干,葡萄干,綠豆糕,肉腸面包,全脂奶粉,巧克力等,想吃就吃.吃時(shí)佐以橙,桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量.
      2. 運(yùn)動(dòng)增肥：先選用慢跑,打乒乓球,游泳,俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目,然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng),再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造,體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉.
      3,日常增肥：保證高質(zhì)量的睡眠.臨睡前可以喝一杯牛奶,能寧心安神,促進(jìn)睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸,使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜.平時(shí)不妨常與愛(ài)吃的朋友為伍,一齊去吃頓午飯,晚餐,參加宴會(huì)或郊游野餐；既放松了心情,促進(jìn)了交流,增進(jìn)了友誼,又可達(dá)到“增肥”的目的,可謂一舉數(shù)得.把你每天的進(jìn)食情況,運(yùn)動(dòng)情形,情緒變化及體重變化作一下記錄,從而有利于你及時(shí)了解計(jì)劃執(zhí)行情況,利于增肥效果分析,并做出一些隨機(jī)調(diào)整.
      
      

      您好,只要健康就好,不要緊的,平時(shí)注意飲食增加營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉就可以了,瘦一些是不要緊的,多吃點(diǎn)高脂肪,高蛋白,高熱量的食物