減肥飲食方面的

      指導(dǎo)意見：
      一般來說不會(huì)，但建議一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配保證均衡全面的營(yíng)養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。
      

      再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就可以了,你的飲食基本上是很標(biāo)準(zhǔn).
      

      適當(dāng)有一定的運(yùn)動(dòng)量,還是比較合理的,具有減肥效果,如果運(yùn)動(dòng)量加大就更好了,飲食方面建議嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因?yàn)榧∪馐且暮芏嗟臒崃康?一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會(huì)反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果你擔(dān)心小腿會(huì)變得粗壯不好看,運(yùn)動(dòng)后做好放松就可以了.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意多多補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯(cuò)的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng),有利于減肥.只要合理膳食就可以,不必節(jié)食,堅(jiān)持
      
      
      以上是對(duì)“減肥飲食方面的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,根據(jù)你的上述情況,你的飲食結(jié)構(gòu)是可以減肥的,若再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可能效果會(huì)更好,祝你如意.
      

      你方法可以減肥的,如堅(jiān)持每天還做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑,打籃球等,對(duì)減肥事半功倍.
      

      你食譜挺不錯(cuò)的,建議你可以多吃點(diǎn)水果,如香蕉,西瓜,梨子等,可以用薏仁煮粥能幫助機(jī)體排水消除水腫,還可以吃西紅柿哦.建議早上起來喝喝水,跑跑步,更能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝.還可以用決明子泡泡茶喝,減肥的方法有很多,要好好愛惜自己的身體,減肥的時(shí)候也要好好享受食物的美味哦,讓減肥也變得快樂起來!