健康咨詢描述:
患者性別:李晶
主要癥狀:肌肉型小腿
發(fā)病時間:4
化驗檢查結(jié)果:無
曾經(jīng)的治療情況和效果: 我的小腿上有很多的肌肉.難看死了啊現(xiàn)在有沒有什么好方法可以去掉啊,怎么辦啊我都急死了;醫(yī)生拜托幫幫忙啊
愛美的女士最煩惱腿上的硬肉,感覺沒有脂肪型的好減,下面就要告訴你減肥的竅門. 肌肉型:你雙腿的肌肉非常結(jié)實,想雙腿變得幼,首先要令雙腿肌肉松弛,將腿筋拉長,雙腿自然會修長. 下面是幾種拉伸的方式: <第一種:1,坐于地上,雙腿拍埋,用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè). 2,再將雙腿張開,用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè).第二種1,雙手平放地下,與肩大致平行,前后腿跨大步. 2,將臀部向下壓,成弓箭型,維持5秒后升起臀部再來一次.前后腿交換再做,每邊做10次.可先完成一邊才做另一邊.注意后腿膝頭要盡量伸直. 第三種:1,曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部,雙手放身后.2,慢慢躺下,直至身體貼住地下,雙手平放身旁.動作維持15至30秒.每日做一次. 第四種:1,雙腿交叉重疊坐在地上,雙手放前面. 2,慢慢將身體向前壓,頸同頭都要向下望,維持 15 至 30 秒.左右腿交換重疊再做一次. 想說的:有很多人自認為自己的肌肉型腿,其實大部分都不是的,因為肌肉很難練成的呢,如果你的腿摸起來很硬,也有可能是脂肪的密度比較高,所以請各位注意自己的瘦腿類型哦,不過以上的方法,無論是不是肌肉型腿,多鍛煉總是有助于瘦腿的,
您好,要想小腿肚變瘦建議做踮腳運動,踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復這套動作.腳腕變細:腳掌畫圈,腳掌畫圈這個動作,具有讓腳腕變細,雙腿變美的效果.1.腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏.2.以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左畫圈.腿型更修長:雙腿交叉下腰用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉,強化此處的肌肉,可以使腿型更加修長.1.雙腳在膝蓋處交叉.2.上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面.3.身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面
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