健康咨詢描述: 我17歲 身高1米84 體重136斤每天早6點(diǎn)起床熱身60個(gè)深蹲分3組,20個(gè)腹臥撐,壓壓腿,飯前吃個(gè)煮雞蛋,早飯吃一小碗飯+蔬菜瘦豬肉5小片,過(guò)一個(gè)多小時(shí)后10公斤1副啞鈴訓(xùn)練基本正規(guī)動(dòng)作30-40分鐘加30個(gè)正規(guī)仰臥起做分3組,到9點(diǎn)喝1袋227克純牛奶加2個(gè)綠豆餅,中午做60個(gè)深蹲3組壓壓腿,中午飯和早上一樣,飯后我喝白開(kāi)水喝的次數(shù)多,1個(gè)多小時(shí)后,中等速度跑7000米連續(xù),跑完慢走1000米緩沖下腿,回來(lái)過(guò)一會(huì)吃1個(gè)雞蛋+2綠豆餅,5點(diǎn)吃晚飯和早中一樣,約1小時(shí)后啞鈴訓(xùn)練和早上一樣,9點(diǎn)睡覺(jué),每天如此,我這會(huì)有多余脂肪么,營(yíng)養(yǎng)夠供應(yīng)肌肉的吧,吃的過(guò)多了么?
你好 你的體重和你的身高比例相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn),繼續(xù)按照你的飲食規(guī)律和運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行,你將有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體,不會(huì)產(chǎn)生多余脂肪的.
祝你永遠(yuǎn)健康,充滿活力!
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于跌打損傷,跖骨、趾骨骨折,瘀血腫痛,吐血...[說(shuō)明書(shū)]
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