如何促進(jìn)身高增長(zhǎng)？關(guān)于增高的食物推薦。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-16 07:44:18
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我十七歲，身高一米六五，吃什么才能長(zhǎng)高？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)治療情況
想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生為我快速解答——有關(guān)于長(zhǎng)高的食物
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2025-03-16 07:45:38 我要投訴
青少年時(shí)期，合理的飲食對(duì)于身高增長(zhǎng)很重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，它們是身體生長(zhǎng)的重要原料。富含鈣的食物也不可或缺，像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，有助于骨骼的發(fā)育。還應(yīng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、胡蘿卜等，以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。但需注意，飲食只是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的一個(gè)方面，還應(yīng)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，以及保證充足的睡眠，這樣才能更有效地幫助身體長(zhǎng)高。
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