腰肌勞損能運(yùn)動(dòng)嗎

通常情況下，腰肌勞損患者是可以運(yùn)動(dòng)的。

腰肌勞損主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的積累性、機(jī)械性、慢性損傷，或急性腰扭傷后未獲得及時(shí)有效的治療而轉(zhuǎn)為慢性病變。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于損傷組織的修復(fù)和炎癥的消退。比如進(jìn)行一些針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，比如小飛燕、五點(diǎn)支撐等，可有效鍛煉腰背肌，增加腰椎穩(wěn)定性，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛等不適癥狀。對(duì)于病情較輕、處于穩(wěn)定期的患者，規(guī)律且適度的運(yùn)動(dòng)還能預(yù)防腰肌勞損的進(jìn)一步加重。

不過(guò)，運(yùn)動(dòng)要選擇合適的方式和強(qiáng)度。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度或選擇不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如劇烈的彎腰、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作等，可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉進(jìn)一步損傷，加重病情。尤其是在腰肌勞損急性發(fā)作期，腰部疼痛、活動(dòng)受限癥狀明顯時(shí)，應(yīng)暫時(shí)避免運(yùn)動(dòng)，以休息為主。

患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。