半夜驚醒，感覺從懸崖墜落，原因何在？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-14 12:51:02
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健康咨詢描述： 我半夜睡覺經(jīng)常會(huì)感覺從懸崖那里掉下去的感覺然后嚇醒，這是為什么呢？為什么會(huì)這樣呢？
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2025-03-14 12:52:54 我要投訴
這種半夜驚醒并感覺從懸崖墜落的情況，在醫(yī)學(xué)上被稱為臨睡肌抽躍癥。它是一種無意識(shí)的肌肉抽搐，可能是由于大腦過度興奮、身體疲勞、壓力過大、缺乏某些礦物質(zhì)如鈣等原因引起的。
建議您保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累；睡前盡量放松身心，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式緩解壓力；注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。如果這種情況頻繁出現(xiàn)且影響到睡眠質(zhì)量，建議您及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。
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