如何增高至180cm？17歲少年求助增高方法
保密 | 0個月 2025-03-13 12:29:32
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健康咨詢描述： 如何增高?我現(xiàn)在17歲，176cm，我想長到180cm
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在17歲，176cm，我想長到180cm
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2025-03-13 12:31:19 我要投訴
對于17歲的少年，仍有一定的長高空間。身高主要受遺傳因素影響，但也與營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素密切相關(guān)。建議保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。同時，要保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。需注意的是，身高增長是一個漸進(jìn)的過程，不要過于焦慮，保持良好的心態(tài)也很重要。
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