冬季跑步比賽后鼻子冷喉嚨不適有痰，如何應(yīng)對(duì)？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 11:35:26
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來(lái)自
健康咨詢描述： 冬天，學(xué)校舉行了跑步比賽，我跑步了之后鼻子很冷，喉嚨不服且有痰，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦，怎么辦？
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回復(fù)區(qū)
2025-03-13 11:36:34 我要投訴
您好，冬季跑步后出現(xiàn)鼻子冷、喉嚨不適有痰，是比較常見(jiàn)的情況。這可能是由于冷空氣刺激呼吸道引起的。您可以用溫?zé)岬拿矸笤诒亲由希徑獗遣康牟贿m。要適當(dāng)補(bǔ)充水分，保持呼吸道濕潤(rùn)，有助于痰液的稀釋和排出。另外，盡量避免大聲說(shuō)話和過(guò)度用嗓。如果喉嚨不適持續(xù)不緩解，可以含一些含片來(lái)緩解癥狀。同時(shí)，注意休息，避免再次受寒。一般情況下，這些癥狀會(huì)在數(shù)日內(nèi)逐漸緩解，如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
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