關(guān)于減肥期間高纖維食物是否指豆類素菜的詢問。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 11:26:03
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健康咨詢描述： 減肥期間中。高纖維的是指豆類那些素菜嗎。、
曾經(jīng)的治療情況和效果： 是嗎。確定一下
想得到怎樣的幫助：確定一下子。是嗎
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2025-03-13 11:26:55 我要投訴
高纖維食物不僅是指豆類素菜。高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，除了豆類素菜，還包括粗糧如燕麥、糙米等、蔬菜如芹菜、西蘭花等、水果如蘋果、香蕉等等。在減肥期間，攝入足夠的高纖維食物有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議您在減肥期間，多樣化地選擇高纖維食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。例如，可以將粗糧作為主食的一部分，多吃各種蔬菜和水果，適當(dāng)攝入豆類及豆制品。
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