頸椎病自我治療方法有哪些有效辦法？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-13 07:27:02
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 頸椎病的自我治療方法是什么呢，有好辦法嗎
曾經(jīng)的治療情況和效果： 還沒有去醫(yī)院
想得到怎樣的幫助：頸椎病的自我治療方法是什么呢，有好辦法嗎
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2025-03-13 07:27:54 我要投訴
頸椎病的自我治療方法有不少。要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。每隔一段時(shí)間，活動(dòng)一下頸部，如緩慢地向左右轉(zhuǎn)動(dòng)、上下點(diǎn)頭等?？蛇M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如用手將頭部緩慢向一側(cè)牽拉，保持 15 - 30 秒，兩側(cè)交替進(jìn)行。另外，熱敷頸部也能緩解肌肉緊張和疼痛。睡覺時(shí)，選擇合適的枕頭，以保持頸椎的正常生理曲度。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
疾病百科| 頸椎病
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
