健康咨詢描述: 我怎么有時候控制不住自己 像做夢一樣唉 有時候做的是 連自己都不敢相信 , 對我的 女友 越來越壞。動不動 就生氣。我該怎么辦?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有
想得到怎樣的幫助:給我解釋 我是怎么的
您這種情況可能是情緒管理方面出現(xiàn)了問題。當人面臨壓力或其他因素時,可能會出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。對女友態(tài)度惡劣,可能是您將內心的負面情緒不自覺地發(fā)泄在了她身上。
建議您試著找到情緒失控的觸發(fā)點,在情緒即將爆發(fā)時,嘗試深呼吸、暫時離開現(xiàn)場等方式讓自己冷靜下來。平時也可以通過運動、冥想等方式來緩解壓力,提升自己的情緒調節(jié)能力。同時,要多和女友溝通,表達自己的想法和感受,也傾聽她的意見,共同改善關系。如果情況持續(xù)沒有改善,可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。
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