失眠情緒失控

      你的這種情況有輕度抑郁的傾向，建議你多與正能量的人交往，多跟朋友和家人談心，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，不要飲酒，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，調(diào)整好心態(tài)。

      情分析：你這有可能是焦慮抑郁狀態(tài)，一般與精神、心理、環(huán)境等因素有關(guān)。若是精神、心理壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，可以使用心理疏導(dǎo)。多參加集體活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松心情，避免過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)保持睡眠環(huán)境安靜舒適！建議及時(shí)到醫(yī)院就診！