父母鬧離婚影響情緒，抑郁孤僻，能否自我調(diào)節(jié)？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-12 03:03:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的父母最近在鬧離婚，一天到晚吵架，我都受不了，現(xiàn)在感覺(jué)自己生病了很孤僻，不想和任何人說(shuō)話，醫(yī)生說(shuō)有抑郁癥。

想得到怎樣的幫助：自己能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)嗎？

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2025-03-12 03:04:24 我要投訴

理解你目前的困境和痛苦。父母鬧離婚帶來(lái)的壓力確實(shí)可能對(duì)情緒產(chǎn)生很大影響。

能否自我調(diào)節(jié)因人而異。在這種情況下，嘗試自我調(diào)節(jié)是積極的態(tài)度，但可能具有一定難度。建議你盡量找一些適合自己的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等，幫助緩解緊張情緒。同時(shí)，試著改變自己的思維方式，多關(guān)注積極的方面。

不過(guò)，如果抑郁情緒持續(xù)且嚴(yán)重影響到生活，僅靠自我調(diào)節(jié)可能不夠，建議尋求專業(yè)心理咨詢或治療的幫助，以便更好地應(yīng)對(duì)當(dāng)前的狀況。