怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒
保密 | 0個(gè)月 2021-01-29 14:09:08
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健康咨詢(xún)描述： 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒
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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2021-01-30 08:53:25 我要投訴
如果你存在有非常明顯的抑郁情緒，想要進(jìn)一步自我調(diào)節(jié)或干預(yù)治療的話(huà)，首先來(lái)說(shuō)需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次適度運(yùn)動(dòng)，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，多有一些傾訴宣泄釋放。第三，必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診干預(yù)。
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