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青春期的精神困擾：如何面對(duì)內(nèi)向、敏感與恐懼？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-11 06:46:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我今年快17了,我明顯感覺到自己的精神狀態(tài)跟正常人不一樣,大概初二時(shí)因?yàn)橐患虑槲揖透杏X自己正常的精神活動(dòng)規(guī)律被打亂了,偶爾會(huì)有意識(shí)的觀察生活中的某些細(xì)節(jié)。直到初三時(shí)(去年高一輟學(xué))又因?yàn)閹准碌木翊碳?我本來正常的精神活動(dòng)徹底被打亂了,我感覺到自己漸漸地恐懼這個(gè)世界,每分每秒大腦都處于高度敏感,性格也變得很內(nèi)向,每次看到別人在我身邊咳嗽或者喉嚨發(fā)出古怪的聲音,我就又害怕又憤怒,走路時(shí)也不自在。

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2025-03-11 06:47:21

你好，你所描述的情況在青春期是比較常見的。青春期是身心發(fā)展的重要階段，容易出現(xiàn)情緒和心理上的波動(dòng)。你提到的精神活動(dòng)規(guī)律被打亂，可能是由于一些事件引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)。過度的敏感和恐懼，可能與你對(duì)這些事件的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式有關(guān)。

建議你試著放松自己，通過深呼吸、冥想等方式緩解高度敏感的狀態(tài)。多參加一些社交活動(dòng)，逐步克服內(nèi)向和恐懼。當(dāng)遇到讓你不舒服的情況時(shí)，嘗試換個(gè)角度看待，不要過于在意別人的行為。如果情況持續(xù)沒有改善，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。