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孩子晝夜顛倒，凌晨才入睡，原因何在？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-10 10:09:44
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我的兒子最近白天睡覺(jué)，可從晚上12點(diǎn)開(kāi)始就不睡覺(jué)一直到凌晨2點(diǎn)才睡覺(jué)
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有治療
想得到怎樣的幫助：到底是怎么回事了
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回復(fù)區(qū)
2025-03-10 10:12:02 我要投訴
孩子晝夜顛倒，凌晨才入睡，可能是多種原因?qū)е碌?。一方面，孩子的生物鐘可能出現(xiàn)紊亂，白天睡眠過(guò)多，影響了晚上的睡眠質(zhì)量。另一方面，晚上的環(huán)境因素，如光線過(guò)強(qiáng)、噪音過(guò)大等，也可能影響孩子入睡。建議逐步調(diào)整孩子的作息時(shí)間，白天適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，增加活動(dòng)量，讓孩子在晚上更容易感到疲倦。晚上要保持房間安靜、黑暗且溫度適宜，幫助孩子建立良好的睡眠環(huán)境。睡前避免讓孩子過(guò)于興奮，可進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、講故事等。
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