來(lái)月經(jīng)了還會(huì)長(zhǎng)個(gè)子嗎

通常情況下，來(lái)月經(jīng)后還是會(huì)長(zhǎng)個(gè)子的。

女孩子來(lái)月經(jīng)，意味著身體開(kāi)始進(jìn)入青春期的中后期，卵巢開(kāi)始分泌雌激素等性激素，這是性成熟的一個(gè)重要標(biāo)志。但這并不代表生長(zhǎng)就會(huì)停止。人體的長(zhǎng)高主要依賴(lài)于生長(zhǎng)激素的分泌以及長(zhǎng)骨骨骺端的軟骨細(xì)胞不斷增殖骨化。在青春期，生長(zhǎng)激素依然在持續(xù)分泌，它能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，刺激長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。雖然雌激素會(huì)使骨骺閉合速度加快，但從月經(jīng)初潮到骨骺完全閉合，一般還有2-3年的生長(zhǎng)時(shí)間。

在這期間，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)長(zhǎng)高非常重要。比如保證充足的蛋白質(zhì)，像牛奶、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能為身體生長(zhǎng)提供原料。鈣也是不可或缺的，它是骨骼生長(zhǎng)的重要成分，多吃些豆制品、魚(yú)蝦等有助于補(bǔ)充鈣。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。

充足的睡眠也不能忽視，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天保證8-10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和壓力，也有助于身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。