20歲女生身高156cm體重104斤是否算胖需減肥嗎？
保密 | 0個月 2025-03-08 13:07:03
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健康咨詢描述： 您好，醫(yī)生！最近周圍的同事都說我胖了！ 請問下 20歲女生，身高1米56，體重104斤 算不算胖，要不要減肥？謝謝！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無治療情況
想得到怎樣的幫助：需要減肥么？
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2025-03-08 13:09:25 我要投訴
根據(jù)您提供的信息，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，身高cm減去 105 即為標(biāo)準(zhǔn)體重kg，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為 51kg，也就是 102 斤。您目前體重 104 斤，基本在正常范圍內(nèi)。
不過，是否需要減肥不能僅僅依據(jù)體重來判斷，還需要考慮體脂率、身體線條等因素。如果您對自己的身材不太滿意，可以通過適量的運(yùn)動來增強(qiáng)肌肉線條，使身體更加緊致。同時，保持均衡的飲食，避免高糖、高脂肪食物的過度攝入。您目前的體重不算胖，但可以通過健康的生活方式來進(jìn)一步優(yōu)化身體狀態(tài)。
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