持續(xù)一個(gè)月每晚工作夢(mèng)，無(wú)壓力困擾，為何？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-08 12:50:35
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健康咨詢描述： 我已經(jīng)有一個(gè)多月了每晚做夢(mèng)工作也沒(méi)什么壓力
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2025-03-08 12:52:47 我要投訴
您好，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象。您持續(xù)一個(gè)多月每晚做夢(mèng)，但自覺(jué)無(wú)壓力困擾，可能是因?yàn)榇竽X在睡眠時(shí)仍處于較活躍的狀態(tài)。工作內(nèi)容可能在潛意識(shí)中留下了較深的印象，導(dǎo)致在睡眠中以夢(mèng)境的形式呈現(xiàn)。
建議您在睡前盡量放松身心，避免思考工作或其他緊張的事情?？梢酝ㄟ^(guò)泡熱水澡、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等方式緩解。保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于提高睡眠質(zhì)量，減少多夢(mèng)的情況。
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