腰椎間盤突出引發(fā)長短腳問題，如何自我矯正？
保密 | 0個月 2025-03-08 10:07:04
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健康咨詢描述： 我今年20歲，發(fā)現自己有點長短腳，是因為前年開始醫(yī)生說我犯了腰椎間盤突出壓迫神經，走起路來有點一個長一個短的感覺，請問我該如何自身矯正？
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2025-03-08 10:07:58 我要投訴
長短腳可能是腰椎間盤突出壓迫神經導致的。要注意保持良好的姿勢，避免彎腰駝背，減輕腰椎的壓力?？蛇M行一些針對性的拉伸運動，如腰部伸展、髖關節(jié)伸展等，緩解神經受壓。另外，加強核心肌群的鍛煉，如平板支撐、仰臥腿部提升等，增強腰部的穩(wěn)定性。平時還可以通過按摩腰部和腿部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循專業(yè)建議進行治療。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號科室：脊柱外科
溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。
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