關于強迫性思維改善與緩解心理壓力的方法探索

健康咨詢描述： 了，有一個能量的積累突然就成這樣了，我在想，可能是平常沒有養(yǎng)成一個良好的思維習慣，再加上自我壓力太大，當腦子空閑的時候，尋求刺激，然后開始胡思亂想最后越想越真，最好就成了強迫性思維了，如果我沒有想錯，我的強迫性思維是道德方面的。我現在的想法是，采用森田療法，當強迫性思維到來的時候，我用心去接受它，去觀察它，順其自然，千萬不能急，不能焦慮。努力去做我應該做的事，平和心態(tài)盡量不去想，平時多做運動，用堅強的意識去克服

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：想通過這樣的努力，達到一個良好的改善，多看一些有用的書，排解內心的壓力，自己沒必要折磨自己，放松心情，凡事想的簡單一些。我相信自己能夠做好。但是，有些說的容易，做起來難。
最近有時候突然強迫思維來的時候，感覺腦子像是在放電一樣痛苦。