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運動中抽筋如何處理？左小腿疼痛，夜晚也有類似現(xiàn)象。
保密 | 0個月 2025-03-06 11:04:39
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 在運動中突然抽筋了，左小腿鼓張，伸腿就痛
曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾夜晚有過抽筋現(xiàn)象
想得到怎樣的幫助：怎么處理可緩解癥狀
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回復(fù)區(qū)
2025-03-06 11:06:25 我要投訴
如果在運動中出現(xiàn)抽筋，尤其是左小腿，首先要保持冷靜，慢慢伸展抽筋的肌肉。比如，伸直膝關(guān)節(jié)，將腳掌向膝蓋方向扳，持續(xù)一段時間，可緩解抽筋。夜晚出現(xiàn)抽筋時，也可采取同樣方法。另外，運動前要做好熱身，避免突然劇烈運動。平時要注意補充鈣質(zhì)和維生素 D，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。如果抽筋頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在疾病。
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