如何促進身高增長？矮個子發(fā)育期如何有效增高？
保密 | 0個月 2025-03-06 06:14:06
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健康咨詢描述： 我148米、發(fā)育了。。但就是長不高。。要怎樣才能讓我長個。。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：我想長個唄。。
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2025-03-06 06:16:03 我要投訴
身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動和睡眠等。對于發(fā)育期的孩子，首先要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。要堅持適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。另外，保證充足的睡眠也非常重要，生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。同時，要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。如果對身高增長仍有疑慮，建議到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以確定是否存在生長激素缺乏等問題。
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