籃球愛(ài)好者頻繁崴腳，多次扭傷后該如何處理與預(yù)防？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-06 04:49:15
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我打籃球經(jīng)常崴腳！??！以前左腳歪過(guò)一次....后面好了...然后右腳也歪了一次....大前天打球右腳又歪了...當(dāng)時(shí)就腫了我噴了云南白藥.（雙噴)第二天就好多了...今天走路也沒(méi)那么疼了....請(qǐng)問(wèn)我老崴腳咋辦啊
曾經(jīng)的治療情況和效果： 每次都噴的云南白藥
想得到怎樣的幫助：5274564565
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回復(fù)區(qū)
2025-03-06 04:51:32 我要投訴
頻繁崴腳需要重視。崴腳后及時(shí)噴云南白藥是正確的，但還需注意休息，避免過(guò)早活動(dòng)加重?fù)p傷。老崴腳可能是關(guān)節(jié)周圍韌帶松弛所致。建議在崴腳恢復(fù)后，進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練，如增強(qiáng)腳踝周圍肌肉力量和平衡能力的練習(xí)。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋提供良好的支撐。另外，可佩戴護(hù)踝等防護(hù)裝備。如果崴腳情況嚴(yán)重或頻繁發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查是否存在其他問(wèn)題。
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