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高考臨近，如何克服心理焦慮？尋求心理建議幫助。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 23:34:08
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 就要高考了，怎么克服這種心理啊，求救啊醫(yī)生
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：幫我分析一下，或者是能使我安心，謝謝
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回復(fù)區(qū)
2025-03-05 23:36:20 我要投訴
高考臨近，感到焦慮是很正常的。要認(rèn)識到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，不要過分擔(dān)憂。試著制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣可以增加自信心，減輕焦慮。同時(shí)，要保證充足的睡眠和合理的飲食，有助于維持良好的身體和心理狀態(tài)。適當(dāng)進(jìn)行一些放松的活動，如散步、聽音樂等，也能緩解緊張情緒。記住，高考并不是人生的全部，盡力而為，相信自己的能力，你一定可以克服焦慮，取得好成績。
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