腸胃問題導(dǎo)致易飽便秘，如何健康減肥？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-05 20:33:33
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我經(jīng)常吃一點(diǎn)米飯，但菜吃很多。不過經(jīng)常一下子就飽，腸胃經(jīng)常便秘，胃痛
曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生說腸胃有問題
想得到怎樣的幫助：想要減肥，怎么辦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-03-05 20:34:38 我要投訴
您好，對于情況，首先要解決腸胃問題。建議您飲食上盡量選擇易消化的食物，如米粥、面條等，減少油膩、辛辣食物的攝入。增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，有助于緩解便秘。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。
關(guān)于減肥，在腸胃問題改善后，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗熱量，還有助于改善腸胃功能。另外，要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，這對身體的新陳代謝也很重要。記住，健康減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不要急于求成。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
