關于腿部粗壯不協(xié)調，如何有效減去腿部肌肉？
保密 | 0個月 2025-03-05 10:52:45
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健康咨詢描述： 我174的身高，腿長也就是腳后跟到腰際的長度為69，腿粗，看起來下身比較短，很不協(xié)調。怎么辦？
曾經的治療情況和效果： 跑步，越跑越粗
想得到怎樣的幫助：如何能夠減去腿部肌肉
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回復區(qū)
2025-03-05 10:54:29 我要投訴
您好，腿部粗壯不協(xié)調可能是多種原因導致的。跑步后腿部變粗，可能是因為跑步后沒有進行適當?shù)睦欤瑢е录∪饩o張。建議您在運動后進行充分的腿部拉伸，幫助放松肌肉。可以嘗試一些針對腿部的有氧運動，如游泳、騎自行車等，這些運動對腿部肌肉的刺激相對較小。同時，結合一些腿部的力量訓練，如深蹲、臀橋等，注意動作要標準，避免錯誤動作導致肌肉過度發(fā)展。堅持下去，腿部線條會逐漸得到改善。
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