無糖芝麻糊熱量高嗎，減肥可以吃嗎

通常情況下，無糖芝麻糊熱量不算高，減肥期間可以吃。

無糖芝麻糊的主要原料是芝麻，芝麻本身富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、鈣、鐵等。它熱量相對不高，主要是因為沒有添加額外的糖分，減少了糖分帶來的高熱量。在減肥期間，適量食用無糖芝麻糊能夠提供一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，其中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，對維持身體正常的代謝功能有積極作用。而且維生素E等營養(yǎng)成分還能起到抗氧化的效果，有利于皮膚健康。

即使是無糖芝麻糊，也含有一定的脂肪和熱量。如果在減肥期間過量食用，攝入的熱量超過了身體的消耗，還是會導致體重增加。所以，要注意控制食用量，將其作為一種健康的零食或早餐的一部分來合理安排。

減肥期間飲食應多樣化，搭配蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，再結(jié)合適當?shù)倪\動，這樣才能更好地達到減肥的目的。