肩周炎能游泳鍛煉嗎

通常情況下，肩周炎患者可以游泳鍛煉。

游泳是一項全身性的運動，在游泳過程中，人體在水中的浮力可減輕身體約90%的重量，這能大大減輕關節(jié)的負擔。對于肩周炎患者而言，水的浮力能使肩部肌肉和關節(jié)在相對輕松的狀態(tài)下進行活動，有助于緩解肩部的疼痛和僵硬感。而且，游泳時需要不斷地劃水、伸展手臂等，能使肩部各個方向的肌肉都得到鍛煉，增強肩部肌肉的力量和柔韌性，改善肩部的血液循環(huán)，促進炎癥的吸收和消退，對肩周炎的康復有積極作用。

比如，自由泳的劃水動作可以充分活動肩部的前側和后側肌肉；蛙泳則能較好地鍛煉肩部的內側和外側肌肉。不同的泳姿可以從多個角度對肩部進行鍛煉，使肩部肌肉更加均衡和強壯。

不過，肩周炎患者在游泳時要根據自身的身體狀況和病情來選擇合適的泳姿和運動強度。如果病情處于急性發(fā)作期，疼痛較為劇烈，應暫停游泳鍛煉，待癥狀緩解后再逐漸恢復。同時，游泳前要做好熱身準備，游泳后可適當進行肩部的拉伸放松，避免過度疲勞。