基礎代謝率高好嗎

通常來說，基礎代謝率高是比較好的。

基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率高意味著身體在休息時消耗的能量較多。從能量平衡的角度來看，有助于維持健康的體重。即使在攝入相同熱量的情況下，基礎代謝率高的人能夠消耗更多能量，不容易堆積脂肪，更有利于保持身材苗條。

對于身體健康而言，較高的基礎代謝率還反映出身體的器官功能和新陳代謝較為活躍。例如甲狀腺功能正常且基礎代謝率高時，身體的各個系統(tǒng)能更高效地運轉(zhuǎn)，細胞更新速度加快，身體的免疫力和自我修復能力也會相應增強。像運動員等經(jīng)常的進行高強度訓練的人群，基礎代謝率通常較高，使得在休息時也能消耗較多能量，同時也有助于肌肉的恢復和生長，維持良好的運動表現(xiàn)和身體狀態(tài)。

不過，基礎代謝率并非越高越好，如果是由某些疾病如甲狀腺功能亢進等導致的基礎代謝率異常升高，就會對身體造成不良影響。若發(fā)現(xiàn)自己基礎代謝率異常，應及時就醫(yī)檢查，明確原因，在專業(yè)指導下進行調(diào)整和干預。