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2024-07-28 11:25:56 我要投訴
你所說(shuō)的失眠的患者想要放松自己的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，其次。適度加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)些健康的興趣愛好，多和周圍人溝通交流傾訴，宣泄轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時(shí)。需要到心理科進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)，放松訓(xùn)練，等會(huì)有幫助。
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