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突然失眠一個(gè)星期怎么辦

女 | 32歲 2024-07-11 11:41:53 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 突然失眠一個(gè)星期了，就是難以入睡，有時(shí)候就四五點(diǎn)睡下，六點(diǎn)多就醒了再也睡不著了，第二天上午精神還好，到了傍晚就有點(diǎn)累，本身沒有心情不好，就是睡眠不好導(dǎo)致有點(diǎn)害怕睡不著，吃了棗仁安神膠囊，惡心嘔吐，也沒任何助眠作用，不想吃安定片和抗焦慮藥，該怎么辦

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張小倩
張小倩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病 癲癇 頭痛 脊髓病 腦炎
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2024-07-11 11:45:23 我要投訴

      根據(jù)你說的這種情況，突然失眠一周，入睡困難，你可能是有精神刺激，思想上壓力大，考慮問題過多有關(guān)系。你不能熬夜，或者看手機(jī)時(shí)間長了。晚上不要吃的過飽或者飲酒、喝茶、咖啡等興奮劑?？梢藻憻捝眢w，保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，放松心情。也可以去醫(yī)院喝中藥調(diào)理一下。
      

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