健康咨詢描述: 便秘吃什么最快排便有時(shí)拉出便但是干的。。。一塊一塊的,可是拉不干凈。??傆杏袔琢@怀鰜?。有時(shí)候沒便,但蹲在廁所里用力拉總覺得有便便,其實(shí)沒便。貌似3-4天了。。有時(shí)拉出便但是干的。。。一塊一塊的,可是拉不干凈。??傆杏袔琢@怀鰜?。有時(shí)候沒便,但蹲在廁所里用力拉總覺得有便便,其實(shí)沒便。貌似3-4天了。。
便秘導(dǎo)致有時(shí)能拉出干硬的糞便,呈塊狀,且總感覺有便意但排不干凈,已經(jīng)持續(xù) 3-4 天了。這種情況下,可以嘗試以下方法來促進(jìn)排便:增加膳食纖維攝入,如蔬菜、水果、全麥面包等。多喝水,保持身體水分充足。適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便??梢試L試順時(shí)針按摩腹部,幫助排便。如果便秘嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露或其他通便藥物。
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